Растяжка у многих ассоциируется с занятиями, где важна гибкость, сразу представляются мостики и шпагаты. На самом деле стречинг полезен всем. Занятия представляют собой оптимальный вариант - сочетание дыхательной работы, статической и динамической растяжки. По средам представлена растяжка с подкачкой (комбинирование с силовыми тренировками улучшает гибкость и подвижность). Тренируя гибкость мы заботимся о здоровье суставов, ведь они не имеют кровоснабжения и получают питание только при выполнение упражнений на растяжение, а также тем самым проводим профилактику случайных травм.
