Body Make — это тренировки с собственным весом, направленные на последовательную проработку всех мышечных групп.
Занятия представляют собой комбинацию кардионагрузок, силовых тренировок и растяжки. Человек выполняет упражнения с собственным весом, а также дополнительным снаряжением: гантелями, степ-платформами, фитболами и т. д..
Цели тренировок Body Make:
- коррекция веса;
- поддержание в тонусе мышц пресса, спины, ягодиц и др.;
- повышение выносливости и гибкости;
- растяжка;
- эстетическое удовольствие, повышение уверенности в себе.
Каждое занятие начинается с разминки, затем выполняется основной комплекс упражнений, после чего проводится растяжка.
